Merhabalar,ben SK başkanı ve SK diyetisyeni Ece. Diyet ne demek? Diyet demek bir şeyler yememek demek değildir.Sadece şişmanlar diyet yapmazlar.Hepimiz aslında diyet yapıyoruz.Diyet demek sağlıklı beslenmektir. Şimdi önerilerim olacak.İlki: PERHİZ YAPMAYIN! Neden? Çünkü aldığımız bilgiye göre diyet,daha doğrusu rejim, ömrü kısaltıyormuş.100 yaşını geçen insanların hayatlarında hiç diyet yapmadıkları ortaya çıktı. İkinci önerim: AZ VE SIK ARALIKLARLA YİYİN! Neden?  Çünkü az ve az aralıklarla yemeye dikkat ederseniz daha çok acıkır ve yemeklere saldırırsınız.Az yiyin ama sık sık yiyin. YANLIŞ:Sabah yedide kahvaltı yapıp on ikide öğle yemeğini yemek veya yemek yememek. DOĞRU:Sabah yedide kahvaltı yapmak:Bir ekmek arası peynir.Saat dokuzda ise bir paket bisküvi yemek. Burada anlatmak istediğim mümkün oldukça öğün sayısını artırın.Benim önerim günde 8 öğün.Ama bu 8 öğünde çok yemeyin,az yiyin.Her 3 saatte bir yemek yerseniz (az) aç kalmazsınız.Her öğünde 60 kalori aldığınızı düşünelim.Günde 480 (60x8=480) kalori alırsınız. ÖĞÜN ATLAMAYIN! Öğün atlarsanız çok acıkır ve yemeklere saldırırsınız.Günde iki öğün yiyenlerin hepsi çok şişman kişiler. SPOR YAPIN! Günde 480 kalori alıyorsanız,sporla bunun 500 kalorisini yakabilirsiniz. DOĞRU BİLDİĞİNİZ YANLIŞLAR 1-Pilates zayıflatmaktan çok vücudu sıkılaştırır. 2-Yemek yememek zayıflatmaz,şişmanlatır. 3-Kalori yemeğin içindeki yağ değil,yemeğin içerisindeki enerjiyi temsil eder. 4-Bir parça çikolata size 1 saatlik enerji verir. 5-Bir elma ile 6 dakika bisiklete binebilirsiniz. BİR RİCAMIZ VAR!! Lütfen yorum,öneri,diyet,ilginç bilgi gönderin!