DAKİKA DAKİKA SAĞLIKLI BİR GÜN
Sağlıklı yaşam çok önemlidir.Yapmanız gereken bazı şeyler var.
07:22: Sağlıklı kalmanız için bu saatlerde uyanmanız gerekli.Uzmanlar, 05:22 ile 07:21 saatleri arasında uyanmanın kalp krizini tetiklediğini kanıtladı.07:22'de uyanmak kalp krizi riskini azaltır.
08:10: Avustralyalı bilim adamları kahvaltı yapmak için en uygun zamanın uyandıktan yaklaşık bir saat sonra olduğunu açıkladı.Eğer kahvaltı erken yapılırsa mide yemeği sindiremez.
09:00: Bu saatlerde insan bünyesi en uyanık seviyesine ulaşır.Bu saatlerde en zor şeylerin bile üstesinden gelinebilir.Spor yapın.
10:30: Vücutta enerji bu saatlerde azalır.Meyve yiyin.
13:30: Bu saat öğle yemeği için en uygun saattir.Öğle saatleri sindirme kapasitesi en yükseğe ulaşır.
14:16: Saat 14'ten sonra vücut konsantrasyonu azalır.Bu saatlerde bir fincan kahve içmek enerji sağlar.Ancak bu kahve günün son kahvesi olmalıdır.
16:00: Tansiyonu düzenlemek için yağsız yoğurt yiyin.
17:00: Koordinasyonlarımızın en yüksek olduğu saattir.Ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatan kortisol hormonu bu saatlerde azalır.
19:30: Akşam yemeği bu saatlerde yenmelidir.
22:00: Daha rahat uyumak için vücut ısısının düşmesi gerekir.Banyo yapmak iyi bir çözüm olabilir.
23:00: Bu saatlerde uyumak gerekir.
|
